Buna fetelor! Vreau sa dau si eu jos 20 kg...ma poate ajuta cine
-
0 0Buna fetelor! Vreau sa dau si eu jos 20 kg...ma poate ajuta cineva???..pls pls pls...Multzumesc anticipat :P -
parerea mea este k in primul rand ar trebui sa faci sport.nu trebuie sa faci eforturi foarte mari.de exemplu mergi pe jos,in loc sa folosesti masina sau orice alt transport in comun,urca scarile in loc sa iei liftul,de asemenea sa ai grija ce mananci,nu trebuie sa tii un regim foarte stric deoarece iti poate face mai mult rau decat bine.sper k te-am putut ajuta cu ceva.mult succes! -
da,te putem ajuta cu sfaturi indrumari sau cu experiente personale.dar intr-adevar numai TU poti sa-ti ajuti cu ambitie rabdare si atentie .Eu mai am 25 de dat jos,in 3 luni am scapat de 10,si am mai adunat 2.orice curase incepe cu detoxicarea organismului nu uita.toxinele blocheaza functionarea normala a organismului.greutatea din ce cauza o ai?ai exclus boli si dereglari hormonale? treptat trebuie sa elimini din obiceiul alimentar alimentele care provoaca obezitate sau limitat ,dar nu exclus.Treci pe calorii mai putine,mananca des si mai putin,2-3 litri de apa,ceai,pe zi.redu ora ultimei mese pana la 6 seara.totul incet,si acesti 20 de kg.in conditii normale sa nu aibe efect bomerang trebuiesa le dai jos in cat timp le-ai acumulat.Fa efort macar un sfert de ora pe zi ,gimnastica,miscare.succes -
draga mea, sunt impresionata de ambitia pe care o ai, dar ai grija, nu e sanatos sa slabesti mai mult de 3 kg pe luna. daca nu iti place sa faci sport, sunt foarte multe metode care inlocuiesc sportul, cum ar fi electrostimularea. de preferat ar fi sa alegi un salon care pe langa electrozii care se pun pe toate categoriile de muschi, astfel lucrezi toti muschii corect, spre deosebire de sala, sa aiba si mini saune ,care se monteaza la fiecare picior in parte si talie si fund, astfel in acelasi timp si transpiri. acum , depinde si de metabolismul pe care il ai, dar rezultate exista. nu te infometa, ci incearca sa ai un mod de alimentatie corect, apa multa si eventual poti sa mergi si la un nutritionist care sa-ti recomande niste pastile, de obicei pe baza de plante, care sa te ajute sa slabesti. eu as putea sa-ti recomand,dar fiindca nu-ti cunosc dosarul medical, ma abtin. tine cont de ce ti-am zis si sa speram ca in cateva luni o sa auzim ca ai reusit performanta visata. -
-
-
-
uite eu iti dau un sfat,incearca sa iti faci timp sa faci cate o plimbare de 2-3 ore pe zi si sa mananci cat mai multe legume,nu carnuri si nebunii.daca reusesti sa mergi si cate o ora la piscina sau la sauna in fiecare zi mai bine.ai sa vezi ca foarte repede poti sa dai jos kg care te deranjeaza.profita acum cat e vara si ai sa vezi ca ai sa reusesti.am si eu o gramada de prietene care au reusita sa dea si pana la 30 kg jos in doua luni,succes -
Te sfatuiesc sa intri pe www.idieta.ro.O sa gasesti acolo o groaza de diete de unde poti alege una potrivita pentru stilul tau de viata si pentru programul pe care il ai. Ca idee eu iti pot spune ca mama mea a slabit 18 kg cu regimul disociat.(in vreo 4 luni)O zi lactate,o zi fructe,o zi legume,o zi carne -in orice cantitate.Apa multa. Desi se spune ca nu este o dieta foarte sanatoasa,ea nu avut nici un fel de probleme.A slabit uimitor de mult penttru o femeie de 59 de ani(se spune ca o data cu varsta dai mai greu jos kilogramele)si miscare prea multa nu a facut.Dupa ce a incheiat dieta s-a mai ingrasat in decurs de un an vreo 5 kg,dar a mancat orice si oricat. Acum nu stiu daca toate organismele reactioneaza la fel.La mine de exemplu regimul disociat nu are efect.dar poti incerca. Ideea este(am mai spus asta si o repet) sa nu uiti ca ce ai pus pe tine in ani de zile nu poti da jos imediat.Deci PERSEVERENTA SI RABDARE sunt cuvintele cheie ale unei diete reusit. Mult succes. -
20 de kg este mult, dar am o prietena care a slabit atat in vreo 4 luni , reteta ei a fost simpla: a renuntata sa mai manance seara , a eliminat din alimentatie painea, dulciurile , carnea grasa si toate mancarurile grase, a baut multa apa plata , si a facut sport , dar nu exagerat , in primul rand cand vrei sa slabesti atat trebuie sa cauti cauza kg tale in exces : ai vreo problema de sanatate sau pur si simplu esti victima unui regim de viata nesanatos , adica stres, mese neregulate alcatuie din macaruri nesanatoase , lipsa activitatii fizice, etc; ai fost mereu mai plinuta sau te-ai ingrasat in ultimul timp? dupa ce ai depistat cauza , trebuie sa-ti schimbi stilul de viata , regulile de baza pentru a scapa de kg in plus sunt simple: mancare sanatoasa , apa plata cat mai multa si sport ; poti face si acupunctura , masaje ; de fapt daca slabesti mai multe kg pielea ta va arata din ce in ce mai rau , asa ca trebuie sa te ingrijesti de ea prin masae , creme si sport pentru ca sa nu se lase si sa arati in forma nu ca o pruna uscata; ca regim eu iti recomand unul disociat pentru ca iti permite sa manci cam orice , secretul este cum le combiti, cauta mai multe informatii exact pe net despre cum sa le combiti pentru ca nu iti pot face o lista exacta aici, de asemenea manaca fructe si legume proaspete , bea numai apa plata sau sucuri facute de tine, in nici un caz ceva acidulat sau suc "natural" din comert; daca nu ai timp de sala poti face sport si acasa , iti recomand sa iei de pe net windsor-pillates sau sa cumperi cd-ul , exercitiile nu sunt foarte usoare la incepu, dar pe masura ce exersezi va fi mai usor , exista multe metode care te pot ajuta sa slabesti , daca iti permiti poti mjerge si la saloanele specializate , important este sa ai ambitie si sa iti constuiesti un stil de viata sanatos ; nu incerca pastile minune sau diverse preparate recomanda prin diferite reviste sau tv , nu dau nume ca sa nu fiu acuzata de ceva, dar genul asta de medicamente sau preparate distrug sanatatea, ataca ficatul, stomacul, stiu persoane care s-au imbolnavit de lka asa ceva si apoi s-au ingrasat si mai tare , pune-ti ca target cel putin6 luni pana scapi de kg in plus , daca vei slabi foarte repede , la fel de repede te vei ingrasa la loc , rgansmul nostru are propriul ritm si daca il fortezi vei avea probele de sanatate pe viitor , imtimpul unei cure de slabire nu trebuie sa te simti lipsita de energie sau infometata tot timpul , si nu trebuie sa renunti complet la eea ce iti face placere ,ci doar sa fi atenta la cantitate , eu iti recomand mese mici si dese , dar cauta un regim care sa corespunda stilului tau de viata , pe internet vei gasi foarte multe informatii, am uiti sa-ti spun ca ceaiul verde te ajuta foarte mult sa slabesti, te ajuta la digestie si la eliminarea toxinelor, asa ca bea-l cu incredere , dar atentie ca el contine cofeina asa ca nu il consuma seara si nu mai mult de 2 cesti pe zi , daca nu poti sa-l bei neindulcit , foloseste miere , nu folosi zaharina in loc de zahar pentru iti poate face rau, zaharina este pentru diabetici nu pentru oameni sanatosi, cam atat , sper ca ti-am dat cateva informatii pe care sa le poti folosi -
-
doresti sa faci riscuri mari pentru sanatate? cel mai bine e sa te ocupi cu sportul chiar singura acasa , important e sa ai dorinta si tii cont de faptul ca vei trece si peste aceasta in plus te va ajuta mult greipfructul cite o jumate de graipefruct inainte de mincare si nu iuta sa consumi suficienta apa pentru corp, foloseste apa multa in timpul sportului si vei vedea rezultatul numai la citeva trei sau patru zile... SUCCES! -
Inainte de toate pregateste-te sa dai dovada de ambitie,perseverenta si rabdare,nu poti tine doar o dieta minune,sa slabesti,dupa care sa te poti intoarce linistita la vechile obiceiuri alimentare,eu iti recomand sa te gandesti ca la schimbarea stilului de viata intr-unul sanatos si benefic,vezi tu,dc.te gandesti dinainte ca va fi greu si neplacut sa-ti schimbi modul de viata,sortii de izbanda sunt ca si nuli! Ce sa faci? Sa-ti zic ce am facut eu...am renuntat la dulciuri,iar zaharul l-am inlocui cu miere,la sucuri,chiar si la cele pe care scrie"natural",produsele fast-food si la cartofii prajiti,paine am incercat sa mananc mai rational,maxim o jumatate de paine pe zi,fereste-te de mancarurile prea grase si de prajeli,cel mai important,eu am baut muuuulta apa,iar dupa ora 16:00 nu am mai mancat decat fructe,iaurturi degresate si legume crude sau fierte.Ca sa simt si bucuriile culinare,mi-am permis 2-3 zile de exceptie pe luna,cand puteam manca orice,in limitele bunului-simt.Fa si sport:mers pe jos,alergat,cateva exercitii in casa,orice fel de miscare ajuta.Nu in ultimul rand,roaga-te,fara ajutorul lui D-zeu,nimic nu se poate realiza! Eu am slabit 15 kg si am reusit sa ma mentin,sper din tot sufletul ca si tu sa reusesti,pt.ca stiu exact cum te simti acum...Mult succes! -
in primul rand trebuie sa stii ca 20 de kg nu pot fi date asa usor trebuie sa ai in primul rand multa vointa si rabdare incepe de azi cu niste exercitii fizice usoare. cat mai putine. si in fiecare zi din ce in ce mai mult pana ce te obisnuiesti. si inca ceva trebuie sa ai grija si de regimul alimentar trebuie sa mananci cat mai sanatos . incearca sa eviti prajelile painea pastele. akum k este vara mananca mai multe salate si fructe..iti doresc succes -
da io cred ca daca vrei sa dai jos 20 d kil nui chiar asa usor si pt asta tre sa faci mult efort.in primul rand trebuie sa tii o dieta echilibrata,in al doilea rand sa faci efort exerciti ,sa te duci la sala ,da sa nu crezi ca scapi de kil in 2 zile cu timpu.parerea mea.si dupa ce salbesti sa nu te apuci sa mananci excesiv.si sa nu prea mananci dupa 6.pupici -
Poti sa asculti sfaturile noastre dar sa tii cont si de faptul ca organismele reactioneaza diferit, de aceea sunt persoane care cu un anumit regim slabesc, iar altele nu.Sfatul meu este sa consulti intai un specialist care iti va propune o dieta adevata si sa ai rabadare k minunea nu se va intampla in o luna. Nu te lua dupa dietele minune auzite k risti sa iti faci rau mai ales k sunt destule kilograme si trebuie sa stii la inceputul unui regim care iti este starea de sanatate. Si fa sport pentru a evita in cazul slabirii pielea lasata si vergeturile.Mult succes