buna,ce ma sfatutit sa fac ca sa slabesc cu 14 kg pina la vara ,
-
0 1buna,ce ma sfatutit sa fac ca sa slabesc cu 14 kg pina la vara ,fara medicamente si diete ???va rog tare mul -
-
Renunta pe cat poti la dulciuri si paine alba.Incearca sa mananci cat mai multe legume, fructe, carne de pui(piept sau pulpe fara piele) la gratar sau fierta.Seara incearca sa faci 20-30min sport(abdomene,dans,bicicleta etc)si bineinteles nu mai manca nimic dupa 6.In plus poti sa mergi mai mult pe jos, sa urci scarile in loc sa iei liftul.Ai sa vezi ca nu e greu iar kg vor disparea surprinzator de repede.Totul e sa ai vointa.Mult succes.Am uitat sa-ti spun in nici un caz sa nu te infometezi -
oAREE CARE A FOST CAUZA ACUMULARII DE PLUS?STRESUL SAU NEMISCAREA? incearca sa mananci mai putin si des,iar dupa ora 6-7 seara pe cat posinbil ninic,sau la cazuri eronate fructe ceai ,o cana de lapte,iti propun ceaiuri de la favisan,unu de detoxicare,care v-a da rezultate optime pentru ajutorul scaparii de kg,si celalalt este si ceai si capsule pt.scadere in greutate.singurul care mi-a dat rezultate,si SI!,nu le-am redepus inca dupa aproape 2 luni.apa cu lamai,si reducerea alimentelorce ingrasa,DAR nu excluderea!succes la invatat,si bafta la slabit-sau invers -
-
-
-
-
-
-
-
-
Buna! O dieta nu inseamna neeaparat sa fie una drastica..nu inseamna sa nu mananci dulciuri ,sa nu mananci dupa anumite ore ,o dieta inseamna sa ai un program foarte strict cu ce sa mananci intr-o zi ..intr-o saptamna normala trebuie sa ai minim 12 ore de exercitii ..chiar daca nu ai tu timp ..fa-ti daca vrei sa slabesti ..un sfat care il stiu de la un tip .Timp de o saptamna nu a mancat absolut nimic din ce contin calori prin urmare a mancat numai carne si branza bineinteles carnea fiarta ..si multa salata cu putin ulei pana va vara ai timp numai daca ai ambitie .pop -
In primul rand trebuie sa cauti cauza ...apoi sa iei masuri!Diete de slabit sunt foarte multe,iar eu sincera sa fiu le-am tinut aproape pe toate.De la 90 de kg am ajuns la 62 de kg,apoi m-am ingrasat din nou si am ajuns la 69-70 kg.Eu de exemplu mananc foarte multe dulciuri,nu ma pot abtine,desi sunt constienta ca-mi fac rau.Ce-ti pot recomanda este ceaiul antiadipos Sanye,care te va ajuta...dar trebuie sa faci si putin efort,adica sa renunti la painea alba,la dulciuri,la paste,la alimentele bogate in grasimi saturate.Incearca sa mananci 2 grefe dimineata,apoi ciugulesti in timpul zilei,pana la ora 18.Te asigur ca vei slabi,lent frumos,fara vergeturi.Neaparat sa bei 2 litri de lichid pe zi.Eu personal,traiam cu impresia ca organismul meu retine apa,dar fortandu-ma sa beau apa minerala,am slabit extraordinar de repede.Imi era foame...beam apa,mai ales dupa ora 18.E mult mai simplu asa,decat sa mananci alimente care nu-ti plac.Eu am slabit in acest fel inainte de a da nastere celui de-al doilea copil.Spor la slabit,si sper ca sfatul meu sa te ajute! -
Daca vrei sa slabesti trebuie sa ai multa vointa! Apoi scoate-ti din alimentatie prajelile, grasimile, carnea de porc, dulciurile, painea, pastele. Axeaza-te pe fructe, legume, cereale, iaurt, lapte, carne de peste. Dimineata mananca cereale cu lapte, ceai verde, fructe; la pranz: peste cu legume fierte, o supa, carne de pui sau vita cu salata; seara: salata, fructe, iar dupa ora 18:00 nu mai manca nimic. Daca totusi ti-e foame roade un mar, o para, o portocala, un kiwi...Si... inca ceva: nu astepta rezultate imediate; dureaza cateva luni pana incepi sa dai jos. -
-
-
