vreau sa slabesc si nu reusesc.vreau un sfat ce pot sa fac sa da
-
0 0vreau sa slabesc si nu reusesc.vreau un sfat ce pot sa fac sa dau jos macar 8 kg pana la sarbatorile de iarna? -
1 Luni spaghete cu cascaval 2 Marti orez fiert cu vegeta 3 Miercuri orez fiert cu vegeta 4 Joi cartofi prajiti 5 Vineri cartofi prajiti 6 Sambata cartofi prajiti 7 Duminica carne de pui fiarta sau gratar sau rotisor 8 Luni carne de pui fiarta sau gratar sau rotisor 9 Marti iaurt de fructe si fructe 10 Miercuri carne de vita fiarta sau gratar 11 Joi carne de vita fiarta sau gratar 12 Vineri carne de vita fiarta sau gratar 13 Sambata cruditati 14 Duminica carne de vita fiarta sau gratar 15 Luni carne de vita fiarta sau gratar 16 Marti carne de vita fiarta sau gratar 17 Miercuri chiftelute de vita 18 Joi chiftelute de vita 19 Vineri dulciuri bauturi: apa plata sau minerala, cafea si ceai cu zaharina Regim disociat care stiu ca a avut efect si nu este un regim care sa mori de foame, mananci cat vrei, dar numai ceea ce scrie acolo, ideea e ca poti manca de ex. cand ai orez, toata ziua, dar numai orez si nimic altceva. Si atentie se tine odata la 6 luni. -
giya, zau asa...cartofi prajiti 3 zile la rind? doamne fereste! vegeta aia plina de E-uri? 1 zi numai dulciuri? chiftele? adica tot prajeala? raluxxa77, e adevarat ca un regim disociat te-ar ajuta (dar nu ceea ce scrie giya). daca nu-l scrie cineva pina ma intorc eu din oras, o sa-l scrie eu. E.L. :buna, am ajuns aseara tirziu, asa ca iti trimit acum acel regim disociat. luni - lactate marti - legume miercuri - carne (pui, vita) joi - fructe vineri - peste simbata - oua duminica - orice, cite putin mai este unul, in care maninci acelasi lucru 3 zile la rind (3 carne, 3 legume, 3 lactate), dar mie mi se pare groaznic sa maninci acelasi lucru 3 zile. eu am tinut disociatul doar 2 saptamini si am dat jos 2 kg. acum ca mi-ai amintit de el, voi incerca sa-l tin pina la sarbatori. bafta! ---AM VRUT SA-TI TRIMIT MP, DAR ZICE CA NU EXISTI IN BAZA DE DATE----- -
Ca sa slabesti si sa nu te mai ingrasi la loc iti trebuie un regim care sa contina ZILNIC alimente din toate grupele alimentare.In plus nu trebuie sa cobori sub 1000 de kcal ca sa nu-ti incetinesti metabolismul si obligatoriu trebuie sa faci sport macar 3 zile/saptamana. Acum hai sa calculam: rata metabolica bazala e de 1422kcal/zi si necesarul tau caloric e de 1706 kcal/zi...am considerat ca ai varsta de 25 ani si o activitate moderata.(din lipsa de informatii..) Deci in cazul in care vei face 3 ore de sport/saptamana...in medie cam 300 kcal se ard/ora la aerobic..deci aproximam 1000kcal/saptamana, plus daca faci un deficit hipocaloric de 500 kcal/zi, deci un meniu cam de 1200 kcal, vei "arde" cam 4500 kcal/saptamana.La 7000 kcal se slabeste un kg de grasime(in cazul in care observi mai mult la cantar..aia e apa si tesut muscular..bad idee!!).Asta inseamna ca pana pe 1 ianuarie, ramanand cam 6 saptamani pana atunci) tu vei "arde" in ritmul asta 27000kcal ceea ce inseamna ca vei slabi aproape 4 kg.Deci..vei slabi DEFINITIV doar 4 kg. Dar poate preferi efectul YO-YO.. -
-
Da,stiu ca nu ai rabdare,dar daca vei slabi brusc,vei relua dublu.Nu esti cu un kg. exagerat.eu depasesc limitele normale de mult sant in extrem,dar in 6 ani de zile cat ma chinuisem,mi-am dat seama ca nu este rezolvare cura de slabire.In primul rand trebuie sa-ti aranjezi psihicul,sa te primesti cum esti,sa vrei teoretic sa slabesit,si sa incerci sa te simiti bine in pielea ta.Orice cura de slabire se incepe cu o cura de detoxificare.Asa-i ca nu ai facut?acum este momentul!!!gasesti ceaiuri capsule ce doresti si cam au toate firmele de plante naturiste.MANANCA DES SI PUTIN.cand te infometezi mananci cu pofta si depui totul.evita consumul in exces as dulciurilor,painii,grasimilor,dar sa nu le excluzi.Pentru o scadere in greutate constant si definitiv,ai nevoie de echilibru personal,control.Sa stii ce mananci sau ce eviti si de ce.dimineata ar fi bine sa incepi cu o cana de lapte ,un iaurt,pe la 10 fructe.incearca sa disociezi un pic alimentele.si nu uita de consumul de lichide-!cel putin 2 litri pe zi!-dar in permanenta,impartit cat de cat egal peste zi.Un lucru interesant ce am ascultat la un program de specialitate stil viata:organismul are un PH,ca si pielea.daca creste aciditatea organismului,care apare din cauza unei alimentatii necorespunzatoare,exces de carne rosie de exemplu,atunci slabirea este imposibila.lucru care trebuie reglat,si prin alimentatie se poate cu un consum mai mare de legume si CARTOFI,dar nu prajiti in ulei.scafdere normala este cand nu di jos mai mult de 1-2 kg/luna,sau in cat timp le-ai depus in atat timp slabesti.rabdare!hai ca eu am 151,si 80kg(acu-s 2 luni aveam 92)!! -
-
buna,uite eu te sfatui sa faci electrostimulare,masaj si impachetari si cu siguranta vei scapa de cm nedoriti si kg in plus,si eu abia astept sa nasc si sa incep tret.dar mai intai voi folosi 2 creme de celulita fff bune care am dat ceva bani dar se merita cu varf si indesat sa le cumpari,asaca treci si tu la treaba,daca vrei sa-ti zic cum se cheama cremele scriemi pe mp.....o sora de a mea le-a folosit si chiar nu-mi vine a crede ce am vazut ochilor,buni cm dati jos dupa folosire, -
Buna ! Deja ma enerveaza site-ul asta nu stiu ce are cand dau sa trimit mesajul ma baga undeva ..si tu nu primesti nimic plus ca tre sa o iau de la capat si imi sare chefu sa mai raspund cu asa multa placere.Incerca sa faci sport si atunci cand ti-e foame baga un mar o salata ..mesteca guma cand ti-e foame bea apa...daca nu faci sport miscare ..ai o viata sedentara munca de birou si asa...fara sa depui putin efort ai toate sansele ca sa fi sarita pe strada decat ocolita ...ia uitete tu la tine in oglinda si zi asa: Fata arati dezastros ..pune mana si fa gimnastica exerciti la sala ..ce naiba vedetele cum pot dupa ce fac borac dupa borac si eu nu pot ?>?!!! ia sa vezi ca are efect ..ambitia conteaza pop -
-
