Cum scapam de stres ???
-
0 0Cum scapam de stres ??? -
-
Prima solutie ar fii sa-ti iei o minivacanta atunci cand te simti stresata! Viziteaza-ti rudele care stau departe de tine. Cred ca majoritatea avem rude la tara, si cu cat e undeva intr-un loc pitoresc cu atat e mai bine. Chiar si pentru o zi , te simti mai bine cand fugi de toate lucrurile care te streseaza! A-2-a solutie ar fi sa te gandesti la ceva frumos! Eu si mama mea intentionam sa ne deschidem un magazin cat de curand. Cand ma simt stresata din cauza unui lucru sau din cauza unei persoane, incep sa ma gandesc la magazinul pe care-l vom deschide, cum o sa-l amenajam, ce culori aleg pentru pereti, etc!! Cred ca asta este solutia cea mai buna,sa te gandesti la un vis de-al tau care are toate sansele sa devina realitate -
-
Nu cred sa existe vreun remediu pentru a scapa de stres. Viata pe care o ducem acum, cu suisuri, coborasuri nu ne da prea multe alternative. Poti pentru moment sa te detasezi de tot ce te inconjoara, dar dupa un timp trebuie sa revii la realitate si sa continui de unde ai ramas. Poti face plimbari, bai aromate, sa citesti o carte, dar (din pacate) subconstientul lucreaza si nu te lasa in pace. Poti eventual sa evadezi intr-o lume numai a ta pentru cateva momente. -
Depinde in primul rand de ceea ce iti provoaca stresul,dar,oricare ar fi motivul,cauta sa-ti faci zilnic un timp special numai pt tine:seara o baie fierbinte cu saruri de baie si uleiuri parfumate,o carte buna sau un film,plimbari in aer liber si iesiri la teatre,filme,orice stii ca-ti face placere. -
-
-
Metode pentru a controla stresul Urmatoarele tehnici te ajuta sa controlezi cat mai eficient stresul: * Meditatia - presupune relaxarea fizica. Aseaza-te confortabil pe un pat sau pe un scaun, inchide ochii si relaxeaza-te. Focalizeaza-ti gandurile asupra unui obiect; respira adnanc de 4 ori, vizualizand mental o imagine precum o floare sau o lumanare, in timp ce repeti cuvinte precum "pace" , "relaxare", "liniste". * Vizualizarea - Imagineaza-ti o scena in detaliu, adulmeca aromele, savureaza zgomotele. Repeta-ti fraze afirmative precum "Ma simt imapacata cu mine insami". Inainte de orice eveniment tensionat, vizualizeaza tabloul care te linisteste. Apoi, gandeste-te la situatia incordata si imagineaza-ti cum vei solutiona problema. * Meditatia activa - Concentreaza-ti atentia asupra tuturor lucrurilor pe care le faci, chiar daca e vorba de prepararea meselor sau de rezolvarea unui deadline. Focalizeaza-te pe momentele de maxima tensiune, fara sa-ti faci griji privind trecutul sau viitorul. -
-
