m-am hotarat:vreau sa slabesc!!

•  
  lady_1

  

  • 95 mesaje
  19 Iun 2007, 12:35

  Citează

  0 0

  m-am hotarat:vreau sa slabesc!!
•  
  angelheart

  

  • 2831 mesaje
  19 Iun 2007, 12:44

  Citează

  1 0

  Cu fitness-ul slabesti greu si disproportionat. Cel mai bun sport pentru slabit si redistribuit e inotul. De trei saptamani merg in fiecare seara la piscina, inot timp de o ora, fac sauna 15 minute si am slabit 5 kg. In paralel fac masaj usor cu supliform si am renuntat la masa de seara. Rezultatele sunt de-a dreptul spectaculoase. :-) Bafta!
•  
  evi1206

  

  • 366 mesaje
  19 Iun 2007, 18:24

  Citează

  0 0

  Lady,am incercat"n" lucruri,pt.a slabi.nu e bine sa faci sala cu sala si alimentatia obisnuita pana atunci.ar trebui sa incepi cu detoxifiere,fie ceai fie capsule,sa schimbi modul alimentatiei,sa te intinzi la5-6 mese mici pe zi,axate pe legume fructe ,carne pui,curcan,peste,fara zaharoase un timp,grasimi la limita minima,paste mai bine defel,sau ex.la 2 sapt.1 data,si aerobic,macar o data pe saptamana.in asa fel vei reusi sa-ti mentii sanatatea ,slabire normala,care nu ar trebui sa depaseasca 2-3 kg.pe luna ,sa nu faci efect bomerang.
•  
  miss_smith

  

  • 1225 mesaje
  19 Iun 2007, 19:16

  Citează

  0 0

  Si eu sunt de parere ca e bine sa incepi cu detoxifierea. Inotul e ideal, si chiar nu conteaza la cate grade te plimbi cu autobuzul, apoi te racoresti la bazin! Da un google de aerobic si vezi ce exercitii gasesti pe care sa le poti face acasa. Fitnesul e pt masa musculara, dar la sala ai putea alerga pe banda sau pedala pe bicicleta statica. Ori alergare pur si simplu, daca ai un parc in apropierea casei.
•  
  kmGia

  

  • 8 mesaje
  19 Iun 2007, 20:23

  Citează

  1 0

  Si eu ma confrunt cu aceeasi problema.Sfaturile antevorbitoarelor mele sunt excelente.Eu personal am apelat la sala unde pun accent pe alergatul pe banda,cel putin jumatate de ora pe zi.Apoi completez cu ceva exercitii specifice pentru zonele mai afectate,doar pentru refacerea tesutului muscular.Evident detoxifierea este extrem de importanta. Mult succes.
•  
  talida66

  

  • 0 mesaje
  19 Iun 2007, 22:34

  Citează

  1 0

  Daca zici ca nu esti o fire sportiva,incearca mersul pe jos.Fructe,salate,e vremea lor.Excercitii pentru fund si coapse eu am gasit in reviste pentru femei cu explicatii si poze si le fac acasa cind ma uit la televizor.Sau dansez!Tot miscare e!
•  
  diana_doll

  

  • 2 mesaje
  19 Iun 2007, 22:41

  Citează

  0 0

  Ceea ce te sfatuiesc eu este sa nu umrezi o dieta asa dupa capul tau pentru ca mai mult rau iti poti face;consulta mai bine un medic nutritionits,el va fi in masura sa iti dea o dieta potriviat
•  
  cazacuroxana1981

  

  • 2 mesaje
  20 Iun 2007, 20:18

  Citează

  0 0

  Eu am slabit asa: am renuntat de tot la paine si la dulciuri. Am inclus in alimentatia mea lactatele si multe fructe si legume. Si am slabit lejer.
•  
  miha_amz

  

  • 12 mesaje
  22 Iun 2007, 04:26

  Citează

  0 0

  eu am o reteta de slabit de la un nutritionist,daca te ajuta cu ceva ti-o pot da.dieta este pt 14 zile.
•  
  tata

  

  • 24 mesaje
  22 Iun 2007, 19:29

  Citează

  0 0

  buna,eu am auzit ca tratamentele de electrostimulare ca sunt fff bune,dar pt niste rezultate bune se zice ca-ti trebuie 24 sedinte la 26 ron sedinta...dar rezultatele sunt vizibile de la a 12 sedinta....